こんにちは！
更年期世代の方、そうでない方、もう過ぎ去った方もいかがお過ごしでしょうか？
更年期も老化のうちか．．．でも更年期症状ならある程度時間の経過とともに良くなりそう
な気がしてたんだけども、もはやただただ自分の身体が老化してー、の不具合じゃないか？
と考え出すと物寂しい気分です
自分の身体なのに、思ったように動かせなくなったとき
いったい自分はいつまで働くんだろうか問題
職場の年上女性が先日ポツリと「来年もここで働けているかなー？」とか呟いていたので
「何言ってるんですか～寂しいこと言わないでくださいよー(笑)」とか話してたんだけど
やっぱり腰とか手首とか痛くなったりするらしく不安になるのかもしれない。
自分が仮に７０歳まで働くとするとあと１５年以上あるわー、長いのか短いのか．．．
別にそんなに不満もないが満足してるかと問われれば、してないよなーと思うけど
ご近所の年金生活の奥様方も何でもいいから働けるものなら働きたいと言っていたので。
家にずっといるのが退屈だし夫とずっと一緒にいるのが面倒らしい
動けるうちは多分私も仕事はやめたくないけど最近はまた悪い癖が出てきてしまってー
ちょっと飽きてきたな、と思い始めてます(^▽^;)
あかん．．．あかんやつや,このパターンは．．．何か工夫が必要だなー
更年期っぽい症状
私の場合はいわゆるホットフラッシュと呼ばれてるものですが、なんの前触れもなく急に顔の周りが
暑くなってから次に首の前から胸の上辺りも暑くなります、けっこうひんぱんになるので
不快感があります、これは更年期症状でしょう
寝つきが悪いのと長い睡眠時間が取れない（起きてしまう）
これも自律神経障害が関係してそうだから更年期症状かな？周りの高齢の方達に聞いてみると
皆さん睡眠時間は短いとの事だから老化か．．．？
五十肩と腰痛は老化現象確定と思うけど、手指の関節痛はどうだろ？とくに指の関節が年々太く
なってるんだよね、更年期症状によくありそうだなー中指の第一関節は常に赤みがあるし痛い
小指も子供の時骨にヒビが入ったのを気が付かずに放置したために曲がったままで強く曲げると
痛みがあります
ピアノを習いはじめて先生に指の関節を伸ばしたまま弾かないようにと言われて最近は意識して
曲げ伸ばし運動をしてますが、あまり効果はあがってないな、第一関節が固い
指の関節痛は治ってほしいところだけどね
私の運動神経が良かったあの頃はもう戻らない
不器用だから球技とかは下手だったんだけど単純に走ったり跳んだりはできてたはずなんだけどな
最近は”走る”ってことがあまりなかったから気にしてなかったけど
この間パートの迎えのバス時間に間に合わなそうだったので全力疾走！したつもりの自分だったが
めっちゃおっそい！遅いなんてもんじゃない．．．歩いてる速度と変わんないのでは？
しかも足が重い重い！動かん～歩くのは長距離でもそんなに全然苦にならないから気が付かずに
今まで過ごしてたよ、ビックリでしたね
こんなに運動能力が鈍っていたとは、恐ろしい．．．筋トレって腹筋とか腕立てとかだけしか
やってなかったけど（サボり気味）足が弱るのは嫌だなー旅行とか行きたいし！
これは要改善案件ですな、なんだろースクワット運動とかか？夫のエアロバイク借りればいいのか？ それと車ばっか乗らずに歩けってことかな
うちの母も歩くのが大変になって来て引きこもりがちだもんね、足腰大事！
最も不安に感じていることは尿もれかな
多分女性に多いんじゃないかと思うけど．．．最近の心配事は尿もれなんですよね
今のところ無いけど、（やる機会はないと思うけど）縄跳びとかしたらヤバそうな気がする
すごい重い物を持ち上げるとか、しゃがんだ状態でずっといるとかもダメな予感がする
今の時代は良い尿もれ対応の吸水パットとかがあるから良かったと思う
しかし．．．生理用ナプキンが不要になって喜んでたのに今度は吸水パットか～そしていつの日か
最後はオムツになるんかな？なるべくそれは回避したいところ
自分の身体の状態を把握して老化を認めよう
高齢の方達が道路を横断するところをよく見かけるけども、今だ！いける！って思ってるのかも
しれないが．．．間に合ってないよね～‼危ないyo!自分の移動スピードわかってないよ！
ちゃんと自分の身体能力わかってないと車にひかれそうだし、つまずいて転んで怪我したりとかしそう
それに今でも知らないうちに何処かにぶつけたのか青あざが出来てたりしてるよ、ちょっとした
ことでもダメージを受けてしまってるようです．．．
なーんか弱くなったなー(´；ω；`)ｳｩｩ
少しでも体力を維持したいわーなるべく寝たきりとかは嫌～！ぼんやりしてたら色んな意味でダメだわ
介護状態にならないように頑張ろう
それでは今回はこの辺で～
いくつになっても元気ハツラツでいたいですね！
